グルテンフリーその34　花粉症

　いよいよ花粉が飛び始める季節になってきまして、朝３回ほどくしゃみが出て、１回鼻をかむという、これは花粉症か？！という症状が数日前から出ています。グルテンフリーを初めて昨年までは治っていた花粉症の復活のようです。
　思い返すとグルテンフリーといいつつ、パンとかパスタとかうどんとか、結構小麦を食べる機会が多くなってきました。外食するとランチでパスタとかうどんをついつい食べがちなんですね。イタリアンは特に女性1人で入りやすいのもあって（←ラーメン屋とか焼肉屋でも平気で1人で入るくせにね）、つい頻度が増えるのです。あと、和定食とか食べたあとに、コーヒーが飲みたいなあと思うときに、カフェに入るよりイートインコーナーのあるパン屋さんの方がリーズナブルだし気軽に入りやすいんですね。そうするとついついコーヒーといっしょにパンを頼んでしまう。チョコが好きなので、チョコレートデニッシュとか目がなかったりするんですね。おかげで太るわ、グルテンとるわ、最悪ではあります。
　お正月太りといいますが、私の場合は昼と夜はそれほど食べてはいなかったのですが、朝がオートミールパンではなく、お餅とかホテルバイキングで食べ過ぎてというパターンで体重が３㎏以上増えて、やばい！と、オートミールパンを復活してなんとか２㎏ほどは落ちたというのが現状です。体重はこのまま朝のオートミールパンで元に戻せるかなあと思ってはいるところですが、グルテンを食べたつけが今になって回ってきたという状況です。いやー腸内でリーキーガットを起こして体中に炎症を起こすということで、やっぱりアレルギーには敏感なんですかね。
　先日花粉症がひどい知り合いとお話したときに、「グルテンフリーで治りましたよ」というと、「治った！？　花粉症が！？」と驚かれました。結局体の免疫系統が正常に働くかどうかということなので、グルテンフリーだけが影響しているわけではないとは思いますが、オートミールとか健康的なものを食べているので食物繊維が豊富なので腸内環境が整って全体的に体が健康になったんでしょうね。
　ただ私は睡眠が良くないのです。仕事と母の介護もあるので、平日はどうしても寝るのが遅くなり睡眠時間を６時間も確保できないことがよくあります。睡眠時間が６時間割るとかなり脳に悪影響のようですよね。今日こそは早く寝ようと心に誓う今日この頃なのでした。