グルテンフリー　その27　ブルブルプラスで体重維持

　最近ではちょっと小麦をとる量が増えてきたなあと、お昼にパスタを食べたりハンバーガーを食べたりしてしまってはいるものの、朝のオートミールパンはかかさず続けています。
　先日功ちゃんがスケボーみたいに上に乗るブルブルマシンを買ってきたんです。でっぱってきたお腹が気になったの？と聞いてみましたが、返事はなく、当たりのようでしたがまあそれはいいとして。結構すごい振動ですよね。一番弱い１で十分。10とかやる人、強すぎない？　１で５分間やってみました。すると翌日、なんだか足が細い！　結構食べたのに体重も増えてない！　100回跳ぶ縄跳びも続けてます。相乗効果もあるのか、結構食べてもやっぱり太らない。少し食べる量が少ない日があったんですが、するとすんっと500ｇとか１㎏落ちて、ここ20年ほどお目にかかったことがない体重領域に突入しました。20歳の時の体重よりはまだ4㎏くらい多いんですけど。20歳の時より8㎏太ってしまっていたのが、4㎏やせたってことですね。2㎏落とすまではこれまでもできていたんですが、それ以上の領域にはなかなかいけなかったのでちょっとびっくりです。
　といいながら、安心して旅行なんかもあったりして、オートミールパンを食べられず、運動もせず、夜遅くに夜食を食べたりということをしていたら、あっという間に2㎏また太ってしまいました。まあでもこのオートミールパン、ブルブルマシン、縄跳び100回、あと野菜から食べる血糖値を急激にあげない作戦の４点セットですぐにもう2㎏は落とせる自信があります。そういう自信ができたっていうのもすごいですよね。
　ダイエットって一気に体重を落とすべきではなく、1カ月で1㎏くらいのペースが体に負担もなくていいと思います。一気に減ると筋肉が減ることが多いので、関節とかスジに負担がかかります。私も昨年に1週間で3㎏体重が落ちたことがあって、そのときからか腕のスジが実は少し痛いんです。筋肉が落ちたのにパソコンやら重い物を持ったりと今までと同じように腕を酷使してしまったせいなんでしょうね。ダイエットでもなんでも、焦らずゆっくりいきましょう。
　写真はラッキョウです。初めてつけてみました。らっきょう酢と一緒に生のらっきょうがたくさん売っていますよね。両端を切って、皮をむいて、10秒だけ熱湯につけてあとはらっきょう酢に漬けるだけです。らっきょう酢は少し甘かったのでお酢を足しました。１カ月冷蔵庫で漬けて、今美味しく食べてます。