熱中症とポカリスエット

　猛暑日が続いております。北海道まで35℃というのだから驚きです。北海道はゴキブリがいないと聞いていましたが、これほど暑いと北上しそうですよね。以前北海道出身で東京在住の知り合いに初めてゴキブリを見たときの感想を聞きました。この世のものではないとビビったそうです。ゴキブリを怖いと思うのは、人間の遺伝子に組み込まれた記憶と聞いた話がありますが、動物園とかならライオンやワニだって平気で見られるのに、あんな小さなゴキブリが怖いって確かに不思議です。私も例外なくゴキブリが出たらもれなく大声で叫びます。だいたいまわりに何事！？と思われます。歳とってだいぶ慣れましたけど、昔は殺虫剤で退治したゴキブリをわんわん泣きながら新聞でとってゴミ箱に捨てたことや、ゴキブリが出るとその出た部屋には翌日まで入れなかったり、色々思い出はありますね。
　なんか関係ないゴキブリの話になってしまいましたが、私は熱中症の経験はないものの、なりかけ？は経験があります。頭がクラクラして、少し吐き気がして、すごくだるくなってきて、口の中も乾いていたので、あれは自分で熱中症になりかけたものと記憶しています。とにかくポカリスエットを買って、500mlのペットボトルを飲み干しました。水分だけではダメで、塩分やミネラルが必要と思ったからですが、これがよかったのかこの後しばらくして回復しました。危ない危ない。それなりに水分はとっていたのですが、暑い屋外にいたときのことではありました。
　熱中症予防にはスポーツ飲料が効果的とは思いますが、スポーツ飲料って、ぶどう糖果糖液糖が甘味料として使われているものが結構あるんですよね。これは要注意かと思います。熱中症は収まっても血糖値が急上昇してしまいますので、今度は別の病気のリスクが上がってしまいます。食品添加物だらけのこの世の中ですので、なかなか難しいですが、弱っているときこそ気をつけないとと思います。適切な水分補給で、暑い夏を乗りきりましょう。
　写真は昔飼っていたシマリスがヨーグルトを食べているところです。