健康– category –

　最近ではちょっと小麦をとる量が増えてきたなあと、お昼にパスタを食べたりハンバーガーを食べたりしてしまってはいるものの、朝のオートミールパンはかかさず続けています。　先日功ちゃんがスケボーみたいに上に乗るブルブルマシンを買ってきたんです...

　前にもお話しましたが、一応毎日縄跳びを100回飛んでいます。1分もかからないお手軽な運動です。　ところが今年の２月から少し家具が増えて、いつも縄跳びをしていた場所できなくなりました。縄跳びは室内でしてたんですね。狭い我が家でも2m×1m×高さ２m...

　とうとう新型コロナに感染してしまいました。今までも無症状で感染しててもわからなかっただけのようにも思いますが、先月の救急車騒ぎ以来、どうも体調が戻りません。おかげさまで着々と3kg痩せまして、あっという間に目標体重まで痩せたーと喜んでいる...

　人生通算４回目の救急車に乗ってしまいました。胃腸炎で命に関わる病気でもないのに恐縮です。 　朝から少し頭痛はあったのですが、普通に生活はしておりまして、昼食によく行く回転寿司店で色々お寿司を食べました。食べ終わってから、少しお腹が痛いな...

　猛暑日が続いております。北海道まで35℃というのだから驚きです。北海道はゴキブリがいないと聞いていましたが、これほど暑いと北上しそうですよね。以前北海道出身で東京在住の知り合いに初めてゴキブリを見たときの感想を聞きました。この世のものでは...

　前回足のつりが、朝のコーヒーによってせっかくのミネラルが破壊されているせいではないかと勝手な説を立てておりましたが、あれ以来、朝食の飲み物は豆乳と紅茶にしまして、１日２杯は飲んでいたコーヒーがお昼ご飯のあと１杯だけになりました。とりあ...

　足がつるんですね。それがコーヒーの影響かもというお話です。 　変わらず毎朝オートミールを食べています。今朝はオートミールとお豆腐をあわせてブルーベリーを入れてベーグル風にして食べました。レシピではお豆腐は絹ごし豆腐を使うとあるんですが、...

　風邪をひきました。かれこれ５日前くらいか。夜中に咳が出るなあと思っていたところに朝起きたら喉が痛い。昔ながらのイソジンでうがいをして、喉を冷やさないようにスカーフを巻いて会社に行きました。３日経った頃か、少し熱っぽいかも（といって熱を...

　１日３食をやめなさい！という本を図書館で見つけて思わず借りてしまいました。今日はその本のご紹介です。 　要するに食べ過ぎがよくないという話です。満腹になるまで食べるのと、腹８分目や６分目に食べるのとでは、動物実験においても８分目６分目の...

　夏休みにホテルのプールに行きました。プールに行きたいなあとふと思いました。前に泳いだのって２－３年前にジムのプールに１回行ったか、でもその前も数年泳いでいなかったような。子供の頃は家族と、大人になってからは友達とよく海にいったりしてた...

　毎日の運動（というほどでもないですが）、なわとびとゼロトレを続けています。もうかれこれ２ー３年になるかな。 　なわとびは、武田真治さんがテレビで、一番気軽な筋トレで100回なわとびが飛べるかどうかが筋力の一つの目安になるとおっしゃっていた...