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　昨日コキンチョウという鳥を保護しました。保護したっていうのが適切かはわかりませんが、道端で見つけて捕まえました。 　夕方５時頃に買物から自転車で帰ってきたところ、道の角のところの花壇の隅に鳥がいたんですね。最初はスズメか何かかと思ったの...

　毎日の運動（というほどでもないですが）、なわとびとゼロトレを続けています。もうかれこれ２ー３年になるかな。 　なわとびは、武田真治さんがテレビで、一番気軽な筋トレで100回なわとびが飛べるかどうかが筋力の一つの目安になるとおっしゃっていた...

　ポケ森（どうぶつの森　ポケットキャンプ）という携帯ゲームを毎日やっています。家具やら服やらのアイテムを集めて、自分のキャンプ場を作るだけなんですが、自分で作るというところが魅力のようでハマる人が多く人気のゲームとのこと。私もそのはまっ...

　写真はカキのグラタン、サーモン添えです。米粉でホワイトソースを作っています。 　グルテンフリーを始めて５ヶ月が経ちました。最初は絶対できないと思っていたし、100%小麦粉を止めるのではなく、量を減らそうと思っていましたが、気がつくとシューマ...

　TVドラマの「ミステリと言う勿れ」の放送が終わりました。全12話だったのですが、10話とそこにいく２つ前の8話がとても感動しました。そこに出てくるライカさんという女性のお話です。内容にふれますのでもしまだ見ていなくてこれから見たいという方がい...

　以前にウクライナに行かれた方から、みんなに親切にしていただいて楽しい滞在になったという話を聞いたことがあります。こういうタイミングでウクライナの皆さんはいい人だという発言はこれみよがしかもしれませんし、私も聞いただけなので真実かどうか...

　オートミール信者の私は次々に色々なレシピを試しておりまして、新たにおからパウダーとアーモンドミルクなるものを購入し、チーズナン、スコーン、蒸しパンを作ってみました。おからパウダーって大豆なのでちょっとタンパク質もとれていいかもですね。...

　オートミールにすっかりはまっている今日この頃。今日いくつか写真を更新しましたが、サイト紹介をオートミールパンの写真にしてしまいました。今の私にはこれがあっているなということですね。 　味としては決して美味しい食べ物と思わないオートミール...

　オートミールを薄くクレープのように焼いて、ハムとチーズをはさむブリトーを作ってみました。いやー、オートミール料理で一番おいしかったかもです。最近オートミールパンにはまっていたのですが、それを越える味でした。ハムとチーズの味がしっかりし...

　キノコ類をよく食べます。キノコの栄養ってビタミンDが代表じゃないですか。ビタミンDは太陽を浴びれば体内で合成できるので、キノコは食べなくてもいいのでは？と思った時期もあったんですが、免疫力をあげるとか腸内環境にも良さそうだし、何より料理...

　阪神淡路大震災から27年。私も当時は若かったですねー。 　当時私は震度5強の地域にいました。朝寝ていたらゴーっという地鳴りが聞こえて目が覚めました。「なんだ？　なんか音がした？」って感じ。そしたら大きな縦揺れで体がバンっと浮き上がってびっ...